Pilates

Pilates es mucho más que un método, se trata de toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente. Su objetivo es lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficientemente posible. Ofrece una nueva manera de pensar sobre tu cuerpo, ayudando a lograr mayor conciencia corporal y eficacia en cada uno de tus movimientos, reconociendo tanto tus puntos débiles como aquellos fuertes para lograr un trabajo en equilibrio.

Durante el embarazo, ocurren cambios importantes en la postura de la futura mamá, lo cual puede ocasionar diferentes malestares y un desalineamiento en diferentes partes del cuerpo.

Beneficios al realizar Pilates:

· La práctica del Método mejora la condición cardiovascular y muscular, favoreciendo la corrección postural, fortificando la musculatura profunda y evitando un aumento excesivo de peso; lo que proporcionará a la embarazada una mejor condición física general.
· Los ejercicios son realizados de forma lenta y suave pero de manera muy concentrada, proporcionan una preparación ideal para el cuerpo y la mente, antes del parto y desempeñan una importante función en la rápida recuperación posparto, sin causar daño alguno a la mamá o al bebé.

Los cambios se notarán en el área pélvica, la zona abdominal, los glúteos y en la fuerza de los brazos, que deberán estar fuertes para sostener al recién nacido.

La respiración es muy importante en la práctica de cada movimiento y esto también ayuda a prepararse para una correcta respiración durante el parto. La práctica constante del Método Pilates durante el embarazo, alivia los dolores lumbares (muy frecuentes a medida que la panza crece) y mejora la irrigación sanguínea, evitando posibles várices y calambres.

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